Fascination About تجربتي مع الصيام المتقطع

Fascination About تجربتي مع الصيام المتقطع

Blog Article

من خلال مساعدتك على تناول كميات أقل من الطعام وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، يؤدي الصيام المتقطع إلى فقدان الوزن عن طريق تغيير طرفي معادلة السعرات الحرارية.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

تغيرات جينية تؤثر إيجابياً على الصحة العامة والمناعة ضد العديد من الأمراض.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

الام التبويض: ما هي أسبابها المحتملة وتي قد تشكل خطرا؟ اليكي التفاصيل

في طريقة الصيام المتقطع التي تسمح ببعض السعرات الحرارية يفضل تحديدها قبل البدء في الصيام.

اقرأ أيضاً: الأطعمة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع.

ما هي طريقة رجيم الصيام المتقطع؟ مشاركة المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

وبالنسبة لمعظم البشر، يحدث الالتهام الذاتي أثناء النوم، لكنه يحدث أيضًا تفاصيل إضافية عند ممارسة التمرينات الرياضية والجوع.

وتابعت الإختصاصية أبو رجيلي:" بعد نتائج هذه الدراسة، بتنا لا ننصح بتطبيق الصيام المتقطع لمرضى القلب على الإطلاق. وكاختصاصية أفضل دائماً أن يتبع الأشخاص نظاماً غذائياً منوعاً يعتمد على العناصر الغذائية الأساسية الصحية والمتوازنة التي يحتاجها الجسم، مصحوبة بالتمارين الرياضية التي تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي".

تقول راشيل كلاركسون، مؤسسة شركة "دي إن إيه دايتشين" للاستشارات ومقرها لندن: "تُستخدم التغذية المقيدة بالوقت كأداة لفقدان الوزن، لكنها ليست أسلوبي المفضل.

من المهم الانتباه إلى أنه قد تكون للصيام المتقطع آثار جانبية مزعجة، لكنها تختفي عادةً في غضون شهر. قد تتضمن الآثار الجانبية ما يلي:

الإمساك والقرحة المعدية، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.